bcaa na

/SFD/Images/2015/10/26/611837ed7a554ce2903a1ff208e68c1a.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 60g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Loader 10g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna 5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na maszynie rece na [...]

/SFD/Images/2015/11/24/49380992f8d64b8f9fab276c9ec19e52.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 60g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na bramie rece na wysokości twarzy naprzemienne(górny [...]

/SFD/Images/2015/12/1/48087cf75fb742d99a616acbba46c825.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g mass schocker 60g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Po treningu Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na maszynie rece na wysokości twarzy (górny aktor klatki) 3s (rozgrzewka) [...]

Trec Nutrition NITROBOLON zaawansowany preparat zwiększający syntezę tlenku azotu Dostępne opakowania: 120 kaps. i 240 kaps. Skład w jednej porcji (4 kapsułek) Nitric Oxide Amplifier Proprietary Blend 2700 mg: Diarginine Malate (jabłczan argininy), Creatine Ethyl Ester HCl (ester kreatyny), Citruline Malate (jabłczan cytruliny), Arginine [...]

Zatrzymałem sie na bf 14 a moim celem jest 10-12% Do tej pory robilem zwykle cardio na rowerku... myslicie ze interwały pomogą ? I jak to sie ma bez bcaa ? Nie bedzie szlo z miesa ?

[...] i poczulem to :) i teraz kwestia najwyzszej wagi,jako ze zblizaja sie swieta,to mam totalny brak funduszu na suplementy,i czy stanie sie cos jesli jeden miesiac pojade bez bcaa i bialka ?(bialka duzo wciagam z jajek i innych wyrobow bo taka mam diete bialko jedynie jak nie mam czasu na mniejszy posilek) a cykl kreatynowy skonczy mi sie za okolo [...]

Kreatyna dt 2x5gr dnt 5gr Bcaa min 1gr na kmc czystego bcaa nie proszku pol g przed treningiem Bialko wg brakow w diecie Gainer jak juz masz to ew po treningu w odpowiedniej porcji Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-06-14 15:33:17 Kreatyna w dni treningowe przed treningiem 5g, po treningu 5g. W nietreningowe po obiedzie. Bcaa mam tabletki [...]

dt-przed treningiem porcja hp+bcaa, po treningu k.a5g+bcaa. dnt 2x5g k.a. bcaa 1g na 10kg masy ciala, hmb odpusc. ostrowia wedlug brakow w diecie.

Dieta. 6:30 Caps TSE. 7:00 C:401 B:22 W:43 T:17 Platki owsiane 50g. Orzechy 30g . Mleko soya. 250ml. - zamienił bym na zwykłe mleko Owoc. 10:00 C:622 B:40 W:49 T:29 Piers z kurczaka/MIelona wolowina(odtluszczana)/Filet z ryby(roznie) 150g. Ryz 30g. Warzywka 200g. Oliwa z oliwy 15g. Ketchup 5g. 13:00 Caps TSE. 14:00 C:771 B:60 W:38 T:21 [...]

dzięki, z cytruliny raczej nie skorzystam. Na pewno Beta Alanina tak jak pisał TomQ-MAG, ta którą polecał wygląda interesująco, lub z ActivLab. Jednakże w troszkę mniejszych porcjach, mianowicie 4g. dni treningowe i 2g w dni nietreningowe (a takie mam 1-2 w tygodniu). Do tego dorzucę Kretke, kiedyś brałem CM3 z treca (jabłczan k.)+ tauryna i byłem [...]

WYMIARY Wzrost 168 cm start 17.03@/30.03 / 07.04/14.04 /21.04 @/28.04 /05.05/ 12.05/19.05@/26.05 od początku / od ostatniego pomiaru Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 kg/66,8 kg /68,1 /67,9 kg @/ 67,1 -1,9 kg/ -0,8 kg Obwód w biuście(1) : 99 cm / 95 cm / 94 cm/95 cm/93,5/93 cm/92,5 cm 92,5 cm/93,5/ 92,0 cm -7,0 cm/ -1,5 [...]

TRENING: Wiosłowanie 16 kg / na rękę/ 1 seria 15 x 2 seria 15 x 3 seria 15 x 4 seria 15 x RDL 40 kg 1 seria 15 x 2 seria 15 x 3 seria 15 x 4 seria 15 x Dzień Dobry 1 seria 20 kg x 15 2 seria 20 kg x 15 3 seria 20 kg x 17 4 seria 25 kg x 15 Biceps uginanie ramion sztanga 17,5 kg 1 seria 20 x 2 seria 20 x 3 seria 20 x uginanie młotkowe 2x 8 kg [...]

Alergia się nasila, szczególnie gdy ktoś kosi trawę@@-) MISKA Napoje: 2 litry wody z imbirem, pokrzywa Suplementy: BCAA Warzywa: marchewki 2 szt, kalarepa, sałata, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4b820a1ba5445afa1eb7c29c1fd679b.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-13 08:26:08 Rower a taki wzięłam , opony na gładkie wymienię przed [...]

06.12.2013 r DNT Rozkład BTW 100/74/88 MISKA Warzywa:brokuł, kalarepa, cebula,czosnek, marchew Suplementy: wit c , BCAA , Mastodynon Napoje: 3 litry wody, kawa , kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5607ad6e584d4ca18b3b99c00942397f.jpg Z jedzenia przerzuciło mnie z kapusty kiszonej na sery pleśniowe i kefiry%-) AEROBY cyckling 40 minut ROZCIĄGANIE [...]

'Do pierwszych zawodów w Tampie w USA pozostały 33 dni, do Mr. Olympia 10,5 tygodnia. Waga: 118kg rano, 120kg wieczorem. Makro: 210b, 360t, 50w. 1. Jajecznica z 5 jaj z boczkiem. 2. Smażona na słoninie wątroba wieprzowa z zasmażanymi ziemniakami. 3. Izolat białka, deser lodowy: śmietana, olej kokosowy, maliny 4. Pieczone uda gęsi z ziemniakami, [...]

[...] to bialko szybkoprzyswajalne, poza tym moja dieta opiera sie na serach bialkach jaj i piersiach z kurczaka.... spoko... wiem co nieco na temat odzywiania... wiem takze ze bcaa sa pomocne.... na masie niewskazane, lecz konieczne na redukcji..... ameryki nie odkryliscie panowie.... pytalem jakie bcaa polecacie... bcaa anabolic system wydaja mi [...]

Napisałem wyraźnie, że i Glutramina i BCAA są w niewielkim stopniu anabolikami, gdyż zastanó się ile mięsni możesz zbudować z 10 g glutaminy, gdyby była ona tylko anabolikiem To samo BCAA`s NIE NO KURCZE TERAZ TO JUZ NIE WIEM CO ROZUMIESZ POD POJECIEM ANABOLIZMU...JEDNAK W TYM ASPEKCIE SIE MYLISZ I TO ZNACZNIE.. Idzieo to, że najważnijeszą rolą [...]

Witam ponownie :-) Od poniedziałku ruszyłem z planem i mam dziwną przypadłość. Ważę się codziennie rano o tej samej poorze po toalecie %-) W poniedziałek czyli przed zaczęciem diety waga pokazała 81.3 kg(, we wtorek się nie warzyłem, natomiast w środę było już 79.8 kg, w czwartek 79.7 kg jak do tej pory ok. W piątek się zdziwiłem gdyż waga [...]

[...] a zdrowe żaden problem tylko nie w tych ilościach jedzenia co jem teraz :) Nie wiem na co się zdecydować podobno dobrze działa Monohydrat i BCAA i tak myślałem nad: http://allegro.pl/creapure-monohydrate-500g-powder-olimp-wys-gift-i1561902990.html + http://allegro.pl/olimp-bcaa-xplode-500g-wys0zl-shaker-2gratisy-i1589532945.html Nie bijcie :)

Zmiana planów Od dziś redukuję. Trening: 3xtydzień silownia, 2xtydzień box, kickbox. (Hubertowi dziękuję za pomoc przy planie) Pon – SW Wt – PULL Śr – SW Czw – PUSH Pt – LEG Sob – off Niedz – off PULL Power clean (zarzut siłowy sztangi z ziemi) – rampa 3 x 5s MC [...]